KRVNA GRUPA - A

Osobe krvne grupe A su vegetarijanci sa osjetljivim probavnim traktom, ali i izdržljivim imunološkim sustavom. Dobro se prilagođavaju ustaljenim uvjetima prehrane i životne sredine i ljudi su koji najbolje reagiraju na stres umirujućim djelovanjem. Krvna grupa A zahtijeva biljnu prehranu da bi ostala vitka i produktivna. Meso koje je na popisu neutralnog je kokošije, piletina i puretina, dok se sve druge vrste mesa moraju strogo izbjegavati. Ljudi krvne grupe A mogu jesti ribu i morske plodove u umjerenim količinama do četiri puta tjedno. Mlijeko je na listi namirnica koje apsolutno treba izbjegavati, mijenjajući ga sojinim mlijekom i sirom, dok su jogurt, kefir i neki sirevi (feta, farmer, koziji, mozzarella i ricota) na popisu neutralnih proizvoda. Za krvnu grupu A koštunjavo voće i sjemenke su preporučljive u prehrani. Bučine sjemenke, kikiriki i maslac od kikirikija mogu dobiti ocjenu jako dobro. Krvnoj grupi A odgovaraju proizvodi od žitarica i preporučava im se korištenje integralnih žitarica. Izuzetak je pšenica, koju treba izbjegavati u svim oblicima. Povrće koje je neophodno izbjegavati su gljive, krumpir, masline, paprike, patlidžan. Posebno se savjetuje da osobe krvne grupe A konzumiraju artičoke, bamiju, blitvu, brokule, kelj, luk, mrkvu i špinat. Od voća jesti ananas (jako dobar za mršavljenje), borovnice, kupine, grejp, limun, marelice, smokve, šljive, trešnje i višnje. Gazirana pića i mineralna voda strogo su zabranjeni. Krvnoj grupi A savjetuju se vježbe opuštanja. Izotoničke vježbe poput hodanja, plivanja ili vožnje bicikla preporučene su tjelesne aktivnosti. Na listi sportova za postizanje kondicije i linije su tai chi, sve borilačke vještine, usporeni aerobik ili rastezanje.

Kod osoba krvne grupe A posebno je izražena potreba za dodacima koji sadrže antioksidativne vitamine, mikroelemente i ljekovito bilje, kako bi povećali otpornost organizma, odnosno, zaštitu od raznih infekcija, spriječili oštećenja krvnih žila, probleme sa srcem i cirkulacijom i, pogotovo, da se zaštite od maligniteta. Osobe koje u svom genetskom materijalu nose obilježja ove krvne grupe često imaju problema sa smanjenom produkcijom želučanog soka, pa je poželjno da uzimaju tvari koje stimuliraju njegovo izlučivanje, kao što su ekstrakti korijena đumbira i guarane –kofein (Energy§Memory).

Za dobru koncentraciju, osobe ove krvne grupe zahtijevaju češće dnevne odmore, san ili neke druge načine opuštanja. Što su starije, redoviti san im je sve važniji za očuvanje zdravlja i ravnoteže.

Namirnice koje se preporučuju za prevenciju raka krvne grupe A

- proizvodi od soje (lektin aglutinira i uništava stanice raka),  riba hladnih voda (izvor omega 3-masnih kiselina), ulje lanenih sjemenki (alfalinolenska kiselina može pomoći u prevenciji metastaza stanica raka dojke).,kikiriki (lektin zaustavlja rast stanica raka), orah (zaustavlja djelovanje toksina), bob (lektin potiče diferencijaciju stanica), crveni luk, brokula/lišće brokule, češnjak, crveni grejp, lubenica, bobice bazge, borovnica, trešnja, korov kopra, estragon, kurkuma, zeleni čaj (zaustavlja aktivnost enzima koji potiču rast tumora, jača djelovanje antioksidansa).