KRVNA GRUPA B

Nekoliko tisuća godina nakon formiranja krvne grupe A , tijekom velikih seoba naroda, nomadskim načinom života nastala je krvna grupa B, i to zbog prilagođavanja klimatskim uvjetima. Pripadnici ove grupe su svejedi, tj. hrane se raznovrsno i mogu konzumirati više mesa nego ljudi s krvnom grupom A. Ljudi krvne grupe B su uravnoteženi, sa jakim imunološkim i izdržljivim probavnim sustavom. Oni su sretnici sa najfleksibilnijim izborom prehrane, mljekožderi su i imaju najbolju reakciju na stres - kreativnost. Da bi ostali vitki, zahtijevaju ravnotežu između fizičke i mentalne aktivnosti.

Najveći činilac debljanja za ovu krvnu grupu su kukuruz, heljda, leća, kikiriki i sezamove sjemenke. Ljudi krvne grupe B trebali bi se hraniti divljači, janjetinom, kunićevim mesom i ovčetinom, dok su guska, kokoš, patka, pile i svinjetina lošiji izbor. Krvna grupa B je jedina koja može u potpunosti uživati u mliječnim proizvodima, ali bi ipak trebali izbjegavati sireve i sladoled. Za poticanje pravilne probave u prehranu bi se trebalo uvesti maslinovo ulje, dok apsolutno treba izbjegavati sezamovo, suncokretovo i kukuruzno ulje. Većina koštunjavog voća i sjemenki nije preporučljiva za ovu krvnu grupu. Izbaciti treba i bijelo brašno i umjesto njega uvesti rižino ili zobeno brašno. Od povrća izbjegavati kukuruz, masline i rotkvicu, a od voća indijsku smokvu, kokosov orah i nar. Izbjegavati alkohol, mineralnu vodu i gazirana bezalkoholna pića. Osobama krvne grupe B odgovaraju vježbe koje nisu ni pretjerano intenzivne ni u potpunosti namijenjene mentalnom opuštanju.

Prehrana za borbu protiv raka za krvnu grupu B

• Jedite male do umjerene visokokvalitetne obroke, nemasnog, organski uzgojenog mesa nekoliko puta tjedno. Krvna grupa B ga lako probavlja.

• Ako niste naviknuti jesti mliječne proizvode unosite ih u svoju prehranu postupno, nakon što nekoliko tjedana budete provodili prehranu prema krvnoj grupi. Počnite fermentiranim mliječnim proizvodima, kao što su jogurt i kefir, koji se podnose lakše od svježi mliječnih proizvoda.

• Redovito jedite masnu ribu hladnih voda

• Izbjegavajte namirnice koje sadržavaju lektine koji potiču razvoj bolesti. Za krvnu grupu B to su   piletina, kukuruz, heljda, leća, kikiriki, sezamove sjemenke i rajčice.

• Jedite puno voća i povrća bogatog vlaknima i antioksidansima.

• Nemojte jesti premalo, niti preskakati obroke. Ako osjetite glad, između obroka jedite namirnice koje odgovaraju vašoj krvnoj grupi. Izbjegavajte niskokalorične dijete.

• Svaki dan pijte zeleni čaj. Ograničite unos šećera, kofeina i alkohola. Oni kratkoročno daju energiju, ali u konačnici povećavaju stres.